Hvis du har handlet proteiner i det siste, har du kanskje lagt merke til at noen av disse produktene tilbyr nå et rått proteinpulver. Før du bytter fra ditt nåværende produkt, eller velge en av disse pulverne for første gang, bør du finne ut av hva som gjør dem forskjellig fra de andre alternativene på markedet.

Hva betyr det?

Produkter merket "rå proteinpulver" inkluderer mat kilder som ikke er kokt eller behandlet med noen form for varme. I stedet er det andre prosesser som benyttes til å omforme dem til de nyttige ingrediensene av pulveret.

Hvorfor gjør det noe?

Hvis du prøver å bestemme deg mellom et rå proteinpulver og en ikke-råvare, bør du innse effekten av varme på næringsstoffer. Heat er en av de viktigste gjerningsmennene bak næringsstoffets tap i matvarer. For eksempel, hvis du koker gulrot mister du faktisk nesten 80% av beta karoten de inneholder. Med Blanch spinat, taper du en tredjedel til halvparten av de mest vitale næringsstoffer i grønnsakens innhold.

Fordi maten brukes til å lage denne typen pulver, utsettes den ikke for varme, de kommer til å beholde alle sine rike næringsstoffenes verdi og som betyr at du får mer verdi for pengene dine.

Hvis du vurderer proteinpulver og er opptatt av å få alle de mulige næringsstoffene i kostholdet ditt, er det viktig å ikke ta noen sjanser for å miste noe som kan gjøre en stor forskjell i din helse. Det er derfor rå proteinpulver bare gjør mer fornuftig for folk flest. Det er den beste måten å sikre at du får alt du betalt for.

De beste proteinpulverne får du hos Gymgrossisten, X-life og Whey.

Vi har alle hørt historiene om dietter der du miste utrolige mengder med vekt eller kroppsbyggere som bygger seg raskt mens de tar protein shakes. Men hvordan fungerer egentlig proteinpulver?

Først og fremst er proteiner veldig fyldige. Noen rapporter tyder faktisk på at proteiner er mer mettende enn fett eller karbohydrater, og dette betyr at det er viktig å kontrollere din sult og begjær. Dette er grunnen til høye proteindietter er vanlig. Du vil føle deg mer mett, og det hindrer at du spiser feil mat eller for mye mat.

Videre, så vel som å være avgjørende for å bygge og reparere muskelvev, er proteiner også en nødvendighet for å opprettholde muskler. Når du miste vekt, er det fett du vil bli kvitt, ikke muskler, så pass på at du spiser nok protein hver dag er avgjørende for å hindre muskeltap.

Vi alle vet at for å oppnå gode resultater burde vi prøve å spise minst 1 gram protein per kilo kroppsvekt hver dag. Men dette kan være et problem, da få mennesker har tid til å forberede kyllingbryst hele dagen. Det er her protein shakes er nyttige. De er raske og enkle, tar bare et par minutter å lage. Får rask anskaffelse av billig protein pulver, bør du ta en titt innom Gymgrossisten.

Bare bland pulveret med væske, enten det er vann eller melk og VOILA! Så har du en et rask måltid med mye protein, lav mengde med karbohydrater, samt unngår du sult og nedbryting av muskler. Hver scoop har ca 17,5 gram protein, men du bør anskaffe størsteparten av proteinforbruket fra proteinrike matvarer som kylling, fisk, magert kjøtt, egg hvite, etc. Proteinpulver shakes er en rask, enkel og praktisk metode for å være garantert en riktig mengde protein hver dag.

Final Point

Visse tider på dagen er bedre for deg å ta protein shakes i stedet for å spise skikkelig mat. Morgen er en av disse anbefalte tidene. Kroppen har ikke spist hele natten, så en protein shake som kan fordøyes raskere er ideelt for å mate kroppen. Det er også viktig å ha en shake rett etter en treningsøkt som musklene trenger for å gjenoppbygge og reparere seg selv. En shake vil bidra til å gjøre dette.

X-life har et stort sortiment av proteinrike produkter. Besøk sider deres her!